篮球身体素质训练方法？篮球身体素质训练方法？篮球身体素质训练方法？练爆发力弹跳：2分钟蛙跳，然后马上起来高抬腿跑半分钟，每次练4-6组。练力量:这个你如果不用器材的话，那我*建议你去胡*度的对手场上实践。这是练力量最好的方法。练速度：带球原...
