篮球热身动作？求篮球课热身*？在篮球这项*度运动中，如何热身才能更好的保护自己？篮球热身动作？1.腕部拉伸动作要领：左臂抬起，与肩平行，手腕放松下垂，右手抵住左手手背，向身体内侧轻推，直到手腕感觉到被拉伸即可。重复该动作8至12次，反方向亦...
