如何快速提高自己的篮球技术胡弹跳能力?本人打篮球的,锋线球员,怎么减体脂的同时也加肌肉?如何快速提高自己的篮球技术胡弹跳能力?锻炼了两个半月了,体脂降到了19.2%。但是肚子上仍然是三层的肥肉,现在这种情况应该怎么锻炼呢?如何快速提高自己的...