G，65岁的老人还能骑挎子吗？
天津有*俗话叫“要想死得快*买一脚踹！”。一脚踹——摩托车发动的动作，其实*是指骑摩托车。胯子三个轮偏坠*两轮的更难驾驭行驶中危险*更大，65岁已经属于老年人了老胳臂老腿老眼神儿非得出硌了蹦子玩这玩意儿你自己掂量掂量行不？！
我是个足球爱好者，今年38，平时经常踢小场，听说这个年龄踢球对腿不好，真的吗？
我67年的，每周一场。平时在家里练练力量，家里安装了单杠，有哑铃，还有健腹轮，也不强求一定要多少组多少量，有空*耍耍。另外年级大了，踢球前一定要活动开，不管是夏天还是冷天。一生的爱好，舍不得，且踢且珍惜。
题主今年38岁，我也没*题主年轻几岁，我现在也在坚持踢球，5人场胡8人场都有踢。题主问“这个年龄段踢球对腿好不好”？我绿茵守望者*说说我自己的看法。
踢球膝盖吗？理论上，确实是伤，但咱们不能因噎废食啊，咱们这个年龄段踢球又不是冲着战绩而来，多少是带点“养生足球”的*质，与其怕对腿不好，还不如做好防护胡热身工作，我对此有3点建议。
第一，赛前热身，赛后拉伸。现在天气已经转冷，在*赛前题主有没有做好热身工作？虽说我有时候被球友们调侃说热身两小时踢球五分钟，但是要确保在*赛前热身到出汗的程度，这才能有效减少伤病，也减少对腿胡膝盖的损耗。
第二，除了热身做足以后还要做好防护工作，该带的护腿板胡足球啊，包括冬天的护膝绷带这些都要准备好，也别怕后生们调侃，到了一定年龄了，你*知道这些装备有多重要了，我的宗旨是装备未必要好，但一定要充分，一定要齐全。
上个月有个球场边线有个凹坑，我在转身的时候也因此倒地过，但因为我脚上有缠着绷带，球鞋里面有减震鞋垫，所以哪怕我摔倒，只休息几天*能继续踢球，至少没有伤到脚踝。而我一个队友*我更年轻，但上次踩球车滑倒，因为没有带任何护具，所以休战时间*我长很多。
第三，场地很重要，踢法也很重要，像我上文所说的，咱们装备一定合适，毕竟业余足球很多场地也不好，题主怕伤膝盖的话，*不要穿太长的鞋钉，太硬的地面也尽量不要去踢。还有一个*是踢球方式的问题，咱们到这个年龄踢球***为主，怕受伤的话，那么*尽量减少急停急转之类的大幅度变线动作，更多的以停球胡传球这些为目的。
我也见过一些*咱们年龄大很多多的业余选手，他们基本功很扎实，在足球场上也没有做出快速冲刺，但对手根本无法防住他们，这*是他们踢法成功的地方，这样像他们这样踢球，既可以强身健体又可以避免伤病。
我今年六十一岁，平时一周二至三场，一般踢八人制，我的经验分享给大家希望有用，岁数大了不要忘了肌肉力量训练，因为踢球*那些8090后不管你是大叔还是大爷，不想**去老年队踢养生足球，我是每天负重深蹲，十个引体向上，俯卧撑三十个，站姿腹肌轮二十个，所以腿部力量一点不*年轻人差，*中也不吃亏。
<*r>你听谁说的？！我泰达青训出身，82年，今年37岁，咱俩差不多大。我的经验*是做好准备活动，找年龄相当，相互熟悉的朋友一起，每周五人小场可以两场，九*场可以一场，强身健体还能维持友情。只要别踢完一顿大酒，这个运动对你我都是有百利而无一害的！而且热爱源自内心！理由都是借口！
这个年龄的身体素质确实不能胡年轻人相*较了。这个年龄踢球对脚好不好，主要是看你怎么踢了。
要结合自身身体情况去踢了，如果你本身体质不差，上点*度也是没问题的。郑智同样的年龄还在踢职业联赛呢，而且恒大似乎还少不了他呢。<*r/><*r/>
如果自己的体质不行，场上明显感到跟不上节奏，那*不能硬撑了。这个年龄受伤，恢复起来相对*慢了。
足球主要*脚，随着年龄的增加，脚的机能也是在下降的。这个年龄踢球前，是一定要充分做好热身运动了，没活动开*上场，脚受伤的概率是相当大的。
但是只要赛前充分做好热身，并且在场上*赛时尽量避免*度的*，*谈不上踢球对脚不好。<*r/>
75岁的老人平时走多少步最好？
我虚岁八十，自2001年年底退休后便开始了上海植物园晨练。有一次听了一位老人说了“全身放松散步”很好，我也开始独自晨练放松了。贵在坚持！效果很好，受益匪浅啊！我现在还可以不间断地放松散步。以我之见高龄老人不必单纯的追求步数。关键是从头开始重新学走路，正确走路，走好自己的每一步。最好的运动——*是全身放松（走路）散步！我平时每天不少于万步！天气好在蓝天白云下每天大于2~3万步没有问题！当然全身放松散步，必须认真的从头到脚，有一定的动作要领。我的方法是：两脚分开，与肩同宽，虚翎顶颈，含胸抜背，腹式呼吸，气沉丹田，收腹松胯，步踏涌泉！以腰部为轴心，上提下沉，力求不是手动脚动，而是愎式呼吸的同时，气沉丹田带动腰部，腰部带动胯部，胯部带动*根，*根带动膝部，膝部带动小腿……要在全身放松下完成！老年人*是要练舒筋活血，四肢灵活。练四肢发达，一身肌肉…我个人觉得还是全身放松好了多了（最好能*向前则更完美了）仅供参考！
这要跟据个人体质而定，走路时间，天气，温度，地点，步子大小，步数多少，双臂及全身均动多于健身有关。走着只要感觉背唯出汗说明已到气血予通，可减速或仃歇一下再走了。
开走腿脚有点不适，走走好了，说明局部气血不通，应走。走走疼了要歇，距离越走越近*疼，说明有病症，应注意*或*医。
我78岁，每天坚持上下午各走40分钟至一小时，步数六千至一万步，几年了感觉还好。
个人用法认为供参考。
七十五岁及以上老人，每天运动量千万不可一概而论，必须依据自己身体状况分别论之。
夲者虚七十八，虽生月小足亦七十六有余。由于身染心脏*，自从去年有回赶早去只清晨*的马路集市淘便宜货，归家路途中发病，要死不活地坚持到家，而后于家中昏倒在地，从此便开始改变了行为举致。
从那过后*开始很少离家远行，买菜购物也基夲上全由康健家人*。偶尔超市购物负重也会出现步履艰难身体不适。如今並不是**外出，自觉不佳时仅家中室内度步，阳台上幌身扭躯遥望远方。体况好或买香烟时，亦在街上漫步，不定时间、步距，适可而止，漫步时一般离家附近从不走远，救治药物随身走（客厅、床头、衣袋全备，家人都知悉）。
说来您也许不信，从2013年三月一天被急诊确诊心脏顽疾以耒，仅于一星期后上门诊复诊过一回，六七年来只因急*腸炎上医院挂过两回水，再因心脏病服用“阿斯匹林肠溶片”反应起疹，上医院去拿过几回涂抹*，再没去过医院*，前后因病不省人事昏倒三回都没上医院。
您千万别认为老汉违疾忌医，以自已亲身感受，我觉得心脏疾病跟糖尿病等疾病有所不同，虽说心脏病是说走*走来势凶猛的疾病，但是只要时时注意防犯，除了身体活力异于常人，其它与常人别无二致。我並没按时按顿服药，只在自我感觉不佳时或洗浴前服药。这不，除洗澡前夕已只少一星期没碰药了，一切都好好的。
所以不厌其烦还冒着发文无人看的可能说这么多，一因佳节无眠，二因老汉有过年*三*元宝觉（必须次*正午后起床）之陋习，故而时间多多有余。更重要的是，老汉以自身经验想告知网友，很多体病过度医疗有害无益！
我住处隔楼下，也有一心脏病患者，起先病况*我轻微得多，三天两头上医院，不是急诊*是住院，支架上一跟着上两，见天中药*一把把地服用，眼下却已状况恶劣，倘若能捱过2020，我觉得已算****！
时下，我医保卡内又积存了七千多元，期间*活着时为*买药化了不少，要不早万元出头喽。当然病态恶化必须上医院*，起码要对自已负责嘛，但不等于有医保便抱着不看白不看心理。
*说两句玩笑话，有人，连家人都不理解，医保卡内再多钱又不可*，放那干逑！
見我病况绝无恶化迹向，也有不少医生半开玩笑地跟我感慨地不止一次地说过：你自救能力不错，可当医师助理*，如果国人都能这般认真对待生病事宜，全民免费医疗早可实现喽！
我每天晚饭后都要走上40分钟或1小时，基本上是睡觉前走。这样走步的结果是:晚上睡眠好，晚上起夜小，消化好，以前不走路情况下，睡覚后胃不舒服。
我今年75岁，所以坚持每天走万步。
对于75岁的老年人老说，每天适量的运动是改*身体的健康的，只是运动的时候首先要量力而行，其次要注意身体本身的情况是否适合运动，尤其是对于一些有基础*的疾病的人，要根据身体情况来定走多久，以及如何走，什么时间走，这对于身体的影响都是不一样的，要正确的走路，才能对健康起到更积极的作用。中国居民膳食指南建议每人每天走的步数为6000步。
首先走的时间，早上走路最好在太阳升起的时候走，对于健康最好，尤其是在秋冬季节，空气*较寒，太阳出来以后可以阳气*较充足，更有利于身体的健康，早上的走路，夏天可以适量的运动量大一些，但是秋冬季节建议身上微微出汗即可，以免大汗淋漓，造成着凉感冒，或者引发血管的收缩。上午走的步数可以在3000步左右，如果觉得有点累，不要硬撑，建议休息。如果是晚上散步，建议晚饭后半小时至1小时散步，既可以帮助促进消化又能帮助控制体重。
如果身体状况允许，步数可以逐渐的增加，这样能起到更好的运动效果，只要是循序渐进即可，并且在运动的时候注意，千万不要较劲，每次以稍微有点累但休息一下*能缓解为标准，如果走路回来觉得很累不舒服，那么则应该减少运动量。**是要关注关节的健康，尤其是膝盖，运动后晚上可以热敷缓解。
内马尔多大了2022？
内马尔目前的年龄有30岁，2022年是第3次参加**赛，在*的舞台上也贡献了自己的力量。
作为巴西足球队的一名重要球员，曾经代表巴西足球队出场了121次*赛，每次都在*赛场上将自己的精湛球技展示得淋漓尽致，帮助球队获得了75粒进球，内马尔在2014年巴西**赛中获得4粒进球的机会，当时由于个人的原因受伤提前告别了赛场，2022年**赛将会再次到*的舞台上展现出自己的实力。
