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  1. 新手怎样学会打篮球?
  2. 想练篮球,应该怎么开始?

新手怎样学会打篮球

新手学打篮球的方法如下:

1、新手学习打篮球,必须首先培养球感,即运球,投球胡抢篮板时掌握球的感觉,并均衡用左右手练习运球。

2、需要训练力量,速度胡反应能力。可以两个人一起练传球,并反复练习带球跑步。

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(图片来源网络,侵删)

3、学习投篮,对于从零开始的新手,有必要长时间训练正确的投篮姿势,后形成肌肉,形成良好的投篮姿势,以提高*。

4新手可以通过横向阻力*,正面力量*等方法来增强防御能力,并注意培养防御意识。

1、第一步:学会运球

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运球是打篮球的基本,首先,拿一个篮球来自己练习拍,拍的很熟练之后*试着边拍边走,边拍边走熟练后*边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后*2只手一起用上。

2、第二步:学会3大步上篮

运球熟练后*学上篮,学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则,然后再学习上篮,上篮可以先从正面上篮开始,首先运球进入禁区,然后抱着篮球跑2步,第三步跳起在空中将篮球打到篮板上,正面熟悉后*学习侧面等等。

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3、第三步:投篮

投篮首先要有正确的投篮方式,有了正确的投篮方式后*可以由近到远的练习投篮,可以先从一分先正面开始,然后依次增加距离,正面练的差不多之后*练侧面等各种角度。

4、第四步:带球过人

以上都学会之后*要学习如何带球过人,这个非常困难,自己需要慢慢学习,可以用一些***动作快速过人等等。

5、要学会传球

打篮球过程中,难免会遇到许多障碍,当自己不能突进的时候,*要学会传球。

想练篮球,应该怎么开始?

【刚开始先练习投球】

练习投球的关键不是说要*,要的是一个标准的,漂亮的,帅气的投篮姿势,标准的投篮姿势可以提高你的*,等你练的投出去,很自然,不别扭*可以练习下面的动作了。

【三步上篮】

三步上篮是打球的基础招式,对于自己在球场上的得分很重要(同时你可以利用一个帅气的过人姿势加上一个三步上篮可以吸引女生目光)刚开始练习最基础的三步上篮,不要急于求成,先练一边手,在练习另一边手,练习的过程中可以试试练习欧洲步,迷踪步来增加乐趣。练习另一边手时可以加一个胯下练习。

【带球跑*场】

练习带球很重要,你可以从对面带过全场,然后三步上篮,在换一边手,重复练习。。还可以用一边手带球左右左右带球,然后两边手。

【胯下运球】

胯下运球是人们打球时最常用的一个动作,也是过人的最好动作,刚开始练习的时候,可以只是左右左右,然后可以是行进间的,同时也可以加三步上篮。可以增加练习时的乐趣。

【背后运球】

背后运球有好多种练习方式,第一种是半蹲的背后运球,然后可以涨起来运球,然后行进间的,边走边练习,可以胯下加背运。。多去看看那些类似的视屏。

开始

我认为首先从心里喜欢上篮球,才有打篮球的欲望,才会有练习篮球的兴趣。

拿我自己举例,我是小学五年级的时候看了《灌篮高手》这部动漫才喜欢上篮球的,在那之前,学校的体育课上老师也会教一些篮球方面的东西,但是当时并不怎么感兴趣,所以没有想要练习它的欲望,直到看了《灌篮高手》,深深的被樱木花道这个角色吸引了,自此我便喜欢上了篮球,在体育课上跟着老师学习投篮,在课间跟着同学一起去打球,求着我姐姐给我买了人生中第一个篮球,只要一有时间,*会出去打球,即使家的附近没有篮球场,也会在院子里不断地运球,练习投篮姿势等。我的篮球生涯也*是这样开始的。

至于之后怎么练,需要做好心理准备,因为任何东西想做好都非一*之功,需要坚持,需要非常浓厚的兴趣支撑。然后*可以开始具体的练习了,首先练习运球,把运球练好对我们球感的提升非常有帮助,有了球感*的技巧练起来*是事半功倍了,*像樱木一样,刚开始加入篮球部,教练*只让他练习运球,因为这是找到球感最快的办法。

对于初学者,有了运球的基础后,建议从上篮开始练习,因为这是最快让你找到篮球的协调*的办法,当你学会上篮之后*会发现,你走路的姿势、跑步的姿势会逐渐的改变,变得更加协调。

然后练习投篮,投篮的练习需要的时间最长,投篮的准度受很多方面影响,身体素质、球感、投篮姿势等。身高不同,出手点不同,进球的抛物线*也不同;球感不好,投篮的感觉*很差,不容易找到力量与球的偏平衡点;投篮姿势不好,会影响身体与篮球的结合点。

至于*的一些过人技巧,战术配合等等,有了上面的基础*很好练了,只需实战的经验积累,你便能成为一个很好的篮球手。

*还是再强调一下,坚持很重要,学习的过程都不是一帆风顺的,也都不是轻松简单的,*像我们上学学习语数外政史地物理化一样,我当初的老师送给我们班同学的一句话送给大家,“将来的你一定会感激现在拼命的自己。”

但是还是会有很多人坚持不下去,有人说我*是不喜欢学习,对篮球这样很感兴趣的运动也同样可能开始喜欢,后来因为困难*放弃的。我觉得是因为不够热爱,那又有人会说没有啊,我很喜欢篮球啊,记住:喜欢胡爱是两码事,有很多篮球迷都说他热爱篮球,但是让他打球,让他练习他却坚持不了,或者遇到困难*退缩了,那*说明他其实只是停留在喜欢那个层面,我想再送大家一句话,“什么事情只有为之付出努力,才会有热爱。”没有为之付出过,何谈热爱?*像爱情一样,为对方付出的人才是爱对方的,付出的越多*越爱,越爱*会越付出,如果你真心想打好篮球的话,*像对待爱情一样对待它吧。

我是直到世界尽头,一个平凡的篮球迷,希望在头条上结识更多的篮球爱好者,互相分享更多的篮球经历,一起欣赏、热爱篮球!

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