虽然搞不清楚各种肌肉叫什么怎么工作，但是以这么多年打球的经验来说，打篮球的发力真的是一种全身的爆发力的综合。
*如说一次突破：我放低重心，首先需要你的腿部要有绝对力量，重心越稳，变向的那一下才越逼真越有力；其次，你的双臂要不停运球，这时肩膀在蓄力；变向的那一下，腰部要有个横向的爆发，小腿蹬地，运球手突然的加速，护球手要突然强硬起来阻挡对手对你进攻空间的挤压，这一系列的力量都是一起爆发出来的。记得以前*曾说，篮球力量要讲究绝对力量胡相对力量。绝对力量让你能在场上要到位置，能在*时保护自己，而相对力量，是小肌肉群的爆发*。
举几个例子，加内特、普林斯、基里连科、雷吉米勒、阿伦，这些都是相对力量出色的。
效果*是，你觉得他们瘦弱，但是*时，在用力的那一下真的还顶不过他。至于詹姆斯....讨论他的力量还不如讨论他的传球强迫症....（好吧，其实这句只是调侃一下。
本人理智詹蜜，只是很不满他最近几场*赛的进攻选择而已。）
本网站数据均来自网络,若有文章、图片版权异议或其他问题请及时联系网站管理员立即处理 转载请注明出处：http://www.bakemyself.com/post/41195.html
篮球三分很难投进吗？篮球三分很难投进吗？不难投，主要*训练，我03年上的大学，**的时候，因为喜欢麦蒂，所以开始打篮球，平时只投三分胡三步上篮，准度还是不错的，没人敢放我空位，甚至练习的时候还会玩单手投三分也有30%的准度。但是三分线以内到...
打篮球怎么样才能跳的更高？打篮球怎么才会跳得更高？打篮球怎么样才能跳的更高？1.绑沙袋负重跑可以增强腿部力量，尝试一下会对弹跳有好处。2.可以每天在家练习踮脚，几十个为一组，每天做几组，可以拉长腿部肌腱。3.仰卧起坐练腰部力量，起跳的时候腰...
健身房力量训练以后可以打篮球吗？为什么？*是健身一两个月身体素质明显增加，肌肉量大大增强，但是投篮的手感可能*不一样呢？篮球运动员要做哪些力量训练？健身房力量训练以后可以打篮球吗？为什么？可以。但是别过量。你这个问题，胡健身以后是否可以跑步...
