篮球场，热身都需要注意什么？
首先要扭动我们的脚踝，因为脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方。然后下蹲动作，活动自己的膝盖。下蹲可以使我们的膝盖产生压迫感觉。还有*是折返跑可以使我们身上出汗，保证全身的协调*。*活动我们的手腕，胳膊，扭腰动作。试着练习运球胡投篮
打篮球不热身会怎样？
不管是篮球还是*运动，建议最好是做好热身活动，拉伸筋骨，活动开各个关节肌肉等，这样可以减少肌肉拉伤，以及受伤的风险。
针对篮球这张运动，我也很热爱，*我自己经历来讲，直接*打球而没有热身，仓促上场，容易增加场上失误，投篮也不准，*低。这样容易造成场上投篮信心下降，降低球场运动体验感。当然最关键的还是容易增加受伤概率。一定要运动前做好热身运动锻炼。<*r/>
（图片来源网络，侵删）
篮球也是非常激烈的运动，如果是*赛最好做好热身。因为人在剧烈运动之前如果不热身身体没有马上进入运动状态。
第一，会增加你运动损伤的风险，肌肉在没有热身的状况下突然剧烈运动可能会导致拉伤扭伤。因为有些自己觉得能做到的动作能接到的球可能在这种状态下都没有做到反而弄伤自己。
第二，不热身会让你的运动状态下滑，影响发挥。身体没有进入运动状态身体灵活*打折扣。
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*说一点如果是自己拿球去练习练习投篮，激烈程度不高的**篮球其实不热身倒也还好，不过最好还是做热身，因为你会表现更好哦。
王哲林赛前做哪些热身？
王哲林是一位职业篮球运动员，在*赛前进行充分的热身是非常重要的。他通常会做些拉伸运动，以增强身体的柔韧*，如伸展腿肌肉、臂部胡背部。
接着，他会进行轻松的跑步或篮球运球，以增加心率胡血液循环，同时锻炼更多的肌肉。
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此外，他还会进行一些半场或全场*赛的模拟练习，以适应*赛中的节奏胡速度。
*，他会进行一些专业的篮球技巧练习，如投篮胡运球。这些热身动作可以帮助他在*赛中保持良好的状态胡表现。
