托马斯篮球基本功,托马斯篮球基本功***-自午体育网

托马斯在街舞当中的地位是非常高的，*像篮球中的扣篮是一样的地位。因此，光有了基本功还不行，必须还要有手臂的力量，而且核心的力量也占据主导地位。所以要完成街舞动作的*，托马斯必须要刻苦训练，而且还要有一定的基础力量。

熟能生巧，多做才能游刃有余地完成托马斯动作

（图片来源网络，侵删）

1、首先，至少有一年的舞龄作为基础，有了一定的柔韧胡爆发力，才允许练托马斯，否则容易受伤，且事倍功半。　　

2、一定要坚持拉两腿的韧带，韧带拉不开，再多的努力也是白费。　　

3、韧带拉倒一定程度，可以开始做起步练习。以右手起步为例，首先右手撑地，左腿*着，右腿拉直。右腿发力甩出。　　

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4、两腿帅到前面的时候，两只腿都尽量向前伸，左手迅速撑地。　　

5、初学者一圈一圈地练，不要贪快，甩到后面的时候，两腿尽量伸直并抬高，注意千万不要弯腿，以免练成后难看，并且很难改回来。　　*提示：　　膝盖容易受伤，注意安全。　　练习前多热身，最好先练半小时舞步。

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