打篮球时，怎样避免手指受伤？
打篮球的时候最好做一些热身！特别是手胡脚的关节，通过热身把身体预热，舒缓身体的经络，通过热身可以调节身体各机能的磨合，可以在*赛中减少受伤机率！懂得热身的球员，*没热身的会减少很多伤病！这是有科学依据的！
<*r><*r>1、好热身运动，在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。
2、好保护措施，在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短，能降低戳伤的几率;佩戴指套或是手套，用运动胶布将手指关节包起来固定等，也是能对手指起到保护作用的。
3、强手指力量，手指力量的增强，在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。
4、握正确技巧，打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔胡弯曲。
*提示：打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护*手指不受到伤害。而且最好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。
1、提前做好热身运动。在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。
2、做好保护措施，在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短，能降低戳伤的几率；佩戴指套或是手套，用运动胶布将手指关节包起来固定等，也是能对手指起到保护作用的。
3、增强手指力量，手指力量的增强，在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。
4、掌握正确打球技巧，打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔胡弯曲。
经常打篮球，只要强度够，水平高，消耗大，受伤是在所难免的，特别是手指，脚踝等容易受伤的地方。你可以买一些保护手指手腕的护具。我自己打球的时候也经常手指受伤，不过基本上都是没去理会继续打球，反而越打越来劲。没几天*好的差不多，可能是多运动促进血液循环好的快吧。实在有点肿的厉害的话可以上点药，喷点云南白药，搽点红花油等。
打篮球受伤是经常的事情，但是我们可以最大限度的避免，将风险降低到最小。首先打球前要热身，*如投几个篮，上几次篮。其次，做做手指运动，弯曲伸直，大约感到自己的手指稍微有点紧张*可以。*也*是最关键的一点，打球时千万不要走神，要专注，走神身体反应慢，非常容易受伤！
打篮球的时候怎么才能防止受伤？
自我保护主要从三方面入手。一个是心理，一个是身体，一个是装备。
首先，我们打篮球之前，需要给自己一个心理*，准备好要运动的心理准备，提高心理应激水平，有助于相应的*分泌。
其次，打球之前，要检查好装备，是否正确穿戴护腕，护膝。如果是脚踝容易受伤的话，建议缠绕弹*绷带***用8字缠绕方式缠绕。如果牙龈容易被碰伤，建议佩戴牙套。
最重要的，打球之前做好身体准备。这一方面主要是指热身。热身的方式有很多种，最重要的是要活动开你的关节，韧带。先做一些慢跑，拉伸，关节活动等准备运动。上场之前让自己身体热起来。
*提示一下，当你感到身体有些疲惫了，应该下场休息，补充电解质。身体疲劳时最容易出现伤病。
