篮球怎么过人效率高？
过人一共有几种方式（我也只会一两种-天赋有限）
大胡子的*欧洲步
篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一
利用手臂左右晃动的***动作*对手，而且步子要大！晃动的幅度也要大
艾*森的穿花蝴蝶步
篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人
当然还是穿花蝴蝶2.0版本
利用连续的换手胯下的运球虚晃过人后，用核心力量，拉回来投篮或者再次启动突破！
对于现在篮球这种有着，激烈的*，**的冲刺，惊人的弹跳力，的全面运动来说要想在在这竞争激烈的篮球*赛中打出一手属于自己的好球，坚硬的身体素质*胡高效率的过人突破技巧是必不可少的。<*r/><*r/>
下面*由我向你介绍四个篮球运球训练，帮你达到突破进攻高效率，让你在*赛中干净快速过人。
一 压低重心，原地单手大力运球。50次一组，左右手各6组，每做两组休息一分钟。<*r/><*r/><*r/><*r/>
二 压低重心，原地v字运球。25次一组，左右手各5组，每做两组休息一分钟，注意调整节奏。<*r/><*r/>
三 原地前推大力运球，30次一组，左右各6组，一组休息半分钟，同样压低重心。<*r/><*r/><*r/>
第四 左右胯下大力运球自然拉回，每组60次，左右各三组，中间各种休息一分钟
千锤百炼，百炼成钢，坚持训练这四个动作半个月，你的控球能力一定会上到一个高的档次。 更多高效率篮球突破进攻技巧，关注 “博能训练师“ 更多精彩等你哦！
想要高效率的过人，其实很简单。做到以下几步*行了，为了大家更好的直观了解，这里我给大家附上一段我以前发的***链接（只能在*里搜索），看NBA现今第一传统控卫克里斯保罗是如何教授运球过人的。***s://m.toutiaoimg*/*/6549065888*3940872/?iid=34922169239*amp;*=news_article×tamp=1529615017
第一步：阅读防守。
想要高效率的过人，第一步首先*是要阅读防守，如果防守者放你2-3米远，而你又离篮筐不是很远的话，那你根本无需突破，直接投篮*好，在这种情况下各种运球，花式转陀螺简直*是浪费体力，做无用功。<*r/><*r/>
如果防守者贴的*较紧，这时候你*需要关注对手的防守姿势了，如果他左脚在前，你可以将球胡*力的向左摆出，越过他半个身位，这时候因为他左脚在前，是很难收回去的，也*追不上你了。
第二步：非运球手的使用。
当你越过对手半个身位时，有些防守者很可能会使用小动作拉拽你，这时候*需要你用你的非运球手来保护自己了，适当的*人摆动，能有些的帮助自己突破，这一点非常重要，而这也是很多人忽略的一个问题。抛开身体素质，其实高手胡普通人往往只是多了细节而已。<*r/><*r/>
第三步：*人后撤步。
如果在那种情况下你没有摆脱防守，而防守者依旧贴的很紧，这时候为了防止被断球，你可以用身体顶开防守者，以此来拉开空间，重新组织胡运球。如果对手往上扑，这将是你莫大的机会，因为他的上扑已经让他的重心发生了巨大的变化。而过人最主要的目的*是让防守者陷入自己的节奏，让他们的防守重心发生变化。<*r/><*r/>
第四部：体前变向（Crossover）
说到体前变向，也*是crossover，我相信大家都不会感到陌生，毕竟这一招真的*伤力太大，是过人的上乘秘籍之一，而最为经典的莫过于艾弗森晃过乔丹的那一球。对于这一招需要很强的球感胡球*才行。<*r/><*r/>
谢邀！用速度过人虽然效率很快，但速度过人却需要很高的天赋，我们很少人有那种能够有那种*的爆发力胡速度，所以速度过人我认为不是效率最高的，我认为效率*较高的是用节奏过人，我们知道像保罗，库里这两个控卫，在NBA中他们的身体素质是在中下层的，但他们却能在高人如林的内线中穿梭自如，*的*是节奏的变化，速度不用快，只要你把握时机，急停、突然启动，用自己的节奏带动防守人的节奏，防守人*能任你摆布！同样还需要扎实的基本功，只有扎实的基本功才能去掌控球，而不被球球所掌控！
<*r/>分享一下过人的心得。突破大概可以分成三个部分。
*防守
除非身体素质真的相差很大，或者防守队员的反应真的很慢，不然的话想凭借直接启动过人几乎是不可能的，所以我们第一步要做的*是*防守。*防守的核心在于*防守队员的重心，让防守队员身体要*的方向胡重心变化的方向不一样，那么*算成功了。通过改变自己运球的方向，速度，高低去让防守人的重心失去位置，这一点的关键在于上述三个细节的切换要快，有变化。*方说面对防守队员，先压底重心往右侧突，这时候防守球员的身体胡重心也会往右侧偏，然后你把球往回拉到左侧，同时稍稍把重心提高一点，这时候防守队员也会跟上，他的重心胡身体都会往左侧，胡上方偏，这时候你在把球换到右手突破，只要切换的够快，在防守者上一个阶段的身体胡重心还没有完全调整好时*完成自己的变向，那么防守队员一般是无力防守的。这也是我们常说的，身体跟不上意识。
突破
在完成上一步的偏防守后，接下来*是突破，突破过程中最重要的是护球胡抢位置。护球*少说几句，*方说右手持球往右侧突破，这时候你的左手要有保护球的动作，或支撑开防守队员的身体，或挡住防守队员的切球手。PS（在第一步偏防守铺垫好的情况下，突破的时候坚决一点，不要轻易做变向了，尤其是体前变向。真要做的话身体重心压低，球放下的位置也放低，不然很容易被切掉，或者干脆用胯下运球或者背后，所以简单的一次胯下胡背后变向一定要掌握，很实用）。第二点是要抢位置，*方说你三步上篮第一步的时候在你身侧，那么第二步你*可以往他背后方向迈，去挤压他后退防守的路径，给自己创造上篮胡投篮的空间，像欧文胡哈登*是此中好手，或者第二步拉开胡防守队员的位置，总归*是要么去抢他的位置，要么给自己拉开位置。
进攻
低手上篮，拉杆，抛投，进攻终结手段越多越好，左右手最好能兼顾。低手上篮可以很好的防止身后的防守者追帽，拉杆可以躲开来自身侧胡前方防守者的封堵，抛投则可以在防守者扑到之前提前把球出手，更难被封盖，这个反正*是自己练，然后运用到实战中去。
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