重庆半程马拉松一跑友猝死，为什么半马*全马更容易出现意外？
在上个月20**的重庆*半程马拉松中，一名33岁的男子在离终点2公里处倒地，虽然急救车第一时间将其送完医院，但遗憾的是最终因抢救无效*。关于他的死因，他相伴的跑友的话可谓一针见血：“他平时经常锻炼，但不跑步，这是他第一次跑半程马拉松。”
不可否认，马拉松*，或者直接说*是跑步，已经成为了如今很多人的爱好。*起*健身*，跑步十分“亲民”，第一不需要队友配合；第二虽说也需要装备，但是投入完全可以根据个人情况而定，如不是为了“炫酷”并不需要太高昂的费用；第三，国内越来越多的马拉松*赛，让大家既可以尽情参与，又可以增长见识。*如前几天台北的马拉松*赛居然可以在补给点领到整只烤鸡，这*也是让*开眼界……
但是，*是因为看似很低的门槛，让很多人盲目相信了自己的能力。所谓“不*是跑步嘛”的轻视心理，让人忽视了这项运动也需要科学的训练，要符合自身条件循序渐进地进行。半马又称半程马拉松，*起长距离的全程马拉松来说，看似轻松一些，也造成了一些训练不够的人在训练不够充分的情况下参加。而参加半*人，往往是缺乏更多参赛经验的初级跑步者，对于过程中自身身体的变化、心跳的频率等没有合理的预判。反倒是参加全程马拉松人，对自身能力更了解，也更能合理安排体力分配。不过还有另一个值得注意的问题，一些已经完成过全*选手，面对半马时难免有轻视，殊不知距离减半并不意味着难度减半，盲目在半程*上拼速度，受伤概率也会增加。
在重庆半马猝死的选手，是死在离终点只有2公里的地方，也*是说已经处于冲刺阶段了。实际上，冲刺阶段也是最容易出现问题的。因此，如果自己在跑步阶段感觉身体不适，应立即慢慢放缓速度，寻求赛道旁志愿者或他人的帮助。人的大脑只贮*了大约10秒的氧气，心脏停止供氧造成的损伤是不可逆的。发生意外时抢救越及时越好，每晚1分钟，存活几率便降低7%至10%。
成为马拉松跑者必须要有*且*的训练，而且猝死者中不乏身体健康且全面体检的人，仍难免意外，有时候是因为组*会的体检不够细致，但更是因为长跑时身体是一个动态变化的过程，不同温度湿度胡当时的状态都会左右体感。马拉松*赛前的训练切忌临阵磨*，赛前两周内的训练应该为了调整*赛状态。如果无法达到*赛状态，宁可放弃，或者在中途选择退赛。毕竟，跑步是为了身体健康，冒着生命危险只为了拼一个名次或者里程数，根本*是本末倒置、得不偿失。
谢邀！猝死的这两位不幸者赛前有没有检查身体呢？跑步有可能只是诱因，主要问题可能是自己有心脏本身的问题。今天说一说：
一项研究表明，在训练程度不足的情况下，跑完马拉松的人被检测出有轻微心肌损伤的标记物。那么，该如何判断自己的心脏能否承受马拉松呢？
其实每年都有*猝死的事情发生，剧烈运动导致横纹肌溶解，肾损伤也有发生。
马拉松运动实际上算是一项极限运动，对于人体生理机能是极大的考验。多数人跑跑玩玩*算了，如果你没有足够训练胡准备，千万别逞强，还有*是慢*疾病患者也不适合，特别是心脏的不好的人，你的心脏往往受不了。
建议多数猝死是心源*的猝死，今天重点科普一下：
心脏骤停(sudden cardiac arrest, SCA)是指心脏突然停止跳动。这是一种需立即*的医疗急症。心脏骤停，如果不立即*会导致患者*，又称为“心脏*猝死”。但即使进行积极的*，大多数心脏骤停患者仍无法存活。
心脏的跳动具体由一套心电*控制，它能维持心脏以正常的节律跳动。心脏骤停，*是这套心电*出现了问题，发生了心律异常。心脏骤停中最常发生的心律异常为“心室颤动”。在这种心律下，心脏的下部腔室(心室)会发生颤搐，心脏失去了泵血功能，导致全身各个*组织发生缺氧，引发*。
有时候很多*爱好者，自己都不知道的心脏疾病，过度运动容易诱发致死*心律失常，导致了猝死的发生。一般来说，不存在无缘无故的猝死，猝死的根源往往都是心脏本身患有疾病，长距离跑步只是诱因，只是压垮骆驼的*一根稻*。
一提到马拉松猝死，一般都是说什么“量力而行”，说什么“训练不够”。半马距离虽然只有全*一半，但难度只有全*1/4-1/3。也许是半*难度相对较低，在国内马拉松热的浪潮下，导致更多“训练不够”的跑者“觉得”可以在仓促间挑战一下半马。
图：“马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像,他*是跑死的。
也许国内近几年的例子中训练不够的居多，但从全球整体的数据来看，不仅全马有（而且还是全马多），*运动也有；不仅有“五行缺练”者，也有“训练有素”者，还有“专业选手”。
所谓猝死，都是本来看起来“健健康康”的。并不是体弱多病，弱不禁风的。
马拉松赛道上一般都有专业的急救体制/急救者/急救设备，从这个意义上说，如果发生意外，被抢救回来的概率要远远大于*地方。
有的猝死是原因不明的。在明白原因的猝死里，心血管问题占了70%。*还有脑血管疾病/呼吸*疾病/消化*疾病等。有的是本来有疾病，而绝大多数本来都是健康的。也许是有潜在疾病。
诱因是多方面，可能是疲劳，可能是压力，可能是心情，可能是睡眠不足，也可能是跑步等运动。
近年来在马拉松或者半程马拉松*赛中猝死的运动员是越来越多，实在是令人遗憾的事情。不是说生命在于运动吗？马拉松运动员运动量那么大，为什么还猝死呢？今天*跟大家来说说这个问题。
适度运动带来的心血管获益不言而喻，但是近年来陆续有研究提示，过量的运动可能给心血管带来不利影响。当然这里所说的运动*包括跑步或者说过度跑步，*如说马拉松或者半程马拉松。这些不利影响包括心房颤动、心肌损伤、心脏重塑甚至猝死。此外，过量运动或可促进*动脉钙化，加重血管损伤。
一．运动与心血管损伤
1、心房颤动：轻中度体力活动可以减少心房颤动的发病率，而过长时间的*度耐力运动（*如马拉松）则可增加新发心房颤动的风险。
2、急*心肌损伤：长时间大运动量锻炼可以引起心肌损伤造成心肌标记物肌钙蛋白升高，这些标记物会在1周内回复到正常。在马拉松运动员胡*度军事演习过程中*较常见。
3、心脏重塑：适量运动可以促进运动心肌纤维与相应毛细血管的适应*生长，形成运动员心脏，这是一件好事。但是，超负荷运动可以引起心脏病理*重塑，*如说心室肥大等等。
4、猝死：运动型猝死指的是运动中或运动后即刻出现*，并且在6小时内发生的*。研究证实，马拉松运动员猝死发生率高与其运动量巨大有关。
5、*动脉钙化：近年来，欧美研究提示大运动量运动可能促进*动脉钙化发生胡发展。
二．为什么会是这样
*高负荷运动会使心率、血压及心肌输出量处于高位运行状态，生成大量*基、启动氧化应激，最终损伤心肌细胞。<*r/>
