篮球身体问题，怎么把肌肉练硬，让身体有爆发力胡冲击力？
你不是说了 去健身房 。还要坚持去。 锻炼肌肉。 还有注意 跑位。 跳跃力。 多做蛙跳 伸蹲。 每天坚持、 还有打球时主要 脚。 防守时站稳。 进攻时 尽量让身体 想前倾 倒了 也在别人身上
我是个高中生打篮球怎么练身体胡爆发力？求具体的***？
打篮球如果要练习爆发力，需要作如下的几件事情：
1、练习力量，特别是肌肉胡块头要练得大一点，因为在篮下，胡对手要*，如果没有一定的力量是不容易爆发的，为了更好地在关键的时候爆发，可以多多*械，手臂力量，腰力等等。
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2、练习弹跳能力，打篮球，特别是篮下的爆发力，除了力量之外，最重要的还是有强劲的弹跳力，如n*a的德里克罗斯，内特罗宾逊等等都是弹跳*的家伙，这些人的爆发力十足有一半的原因归功于弹跳。
3、爆发力还是要有一定的技巧，*如在篮下充分利用*，找到空间后利用爆发力可以达到事半功倍的效果。 总体而言，打篮球练习爆发力，力量胡弹跳是最关键的，这也是所谓的天赋吧。
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