如何快速有效地提高篮球水平？
首先，快速提高篮球水平是不可能的。篮球水平的提高，不是去野场打球，不是去瞎投，而是认认真真的完成基本功的训练，*复一*。每天一小时的基本功训练，*你瞎投瞎运一天效果都好。
如果你不是一个篮球技巧特别出众的人，有两样技巧你可以做到足够好的话，那么球场上*会有属于你的一个位置，其一是防守、其二是投篮！会一个所有人都会乐于与你组队，无论是野球场还是正规*赛，两个都精通你*可以成为球队核心阵容中的一员！
在NBA有一句至理名言——进攻赢票房，防守赢总冠军！在美职篮中有不少教练胡球员都是这句话的忠实信徒，当年凯尔特人的11冠，指环王拉塞尔*是整个绿军防守端的中流砥柱，哪怕到了如今，联盟当红炸子鸡*胡勇士，进攻的华丽自不必多说，但是与此同时这两支队伍还是联盟防守效率前五的存在！NBA从来不缺防守悍将，*方说雷霆的防守悍将罗伯森，一个场均只有5分，三分*只有22.2%的球员，依*自己出色的防守牢牢占据着拥有三巨头胡*所在雷霆的*一个*位置！他的报销也被认为是首轮不敌爵士的关键因素。
投篮也同样重要，因为他关乎到赢球的最关键因素，谁得更多的分谁*赢得*赛！NBA也有许多进攻出色的球员，在防守端他可能是球队的漏洞，但是即便如此球队还是愿意给他出场时间胡机会。代表人物*是*的科沃尔，一个只会投篮的球员，防守端的大漏勺，谁逮到谁打的那种，但是即便科沃尔的防守如从不如人意，他始终是*核心轮换阵容中的一员，甚至一度被提到*的位置！
如果不能全方位的提升自己的技巧，那么*方法*是先去磨练自己某方面的能力，一支球队不可能所有人都是主角
首先有一点要知道，同一个动作，在不同的力量，速率，幅度下，呈现出来的效果截然不同。所以当你觉得一个动作简单了，尝试从这三个方面去要求自己。<*r/>
1.运球 1.1三威胁左右手运球：包括高运球，低运球，前后运球，左右运球。 觉得简单？ 能做到眼睛全程不看球吗？ 运球频率有多快？能做到10秒钟50下以上吗？ 运球力量有多大？是砰砰砰*地的声音吗？ 几种运球之间的转换时连贯吗？是否能稳稳地控制球？ 1.2原地体前变向： 觉得简单？请看上面的几项要求是否做到了 另外，能连续一百下不掉球吗？这是入门的要求。 是否能大幅度变向？ 变向的同时，另一只手是否能触地并且左右手皆可？ 护球手是否能够协调自然的做到？ 1.3手指运球： 觉得简单？参考上面的问题 另外，每根手指是否能单独运球？例如无名指？小拇指？ 每根手指是否能单独左右前后高低运球转换自如？ 每天拿出30-60分钟练习运球，注意是每天。 *运球动作大同小异，记住当你觉得这个动作简单了，请想想看是否有什么细节可以做得更好。我一直相信所谓专业*是*业余更注重细节。
2.投篮 ***设题主已经有一个发力机制正确的投篮动作。 由近到远的定点投篮，感受不同距离发力的细微差别。 从定点到运动后投篮，感受一下两者的区别 一点训练时的小技巧，当你投篮觉得有点累，手臂稍微有点酸的时候，请别停止训练，这是形成肌肉记忆*时候。 从这个时候开始，你的每个投篮动作都要稳定，保证做好来，不要为了省力而改变姿势。努力记住整个动作中肌肉发力的感觉，特别是进球时的感觉。持续训练之后，这样的投篮绝对能在野球场中脱颖而出。 另外，请要求自己每一球都投空心球。
3.*： 3.1防守脚步 请找一个无人的地方，练习滑步，教程网上有。相信我，是否练习过滑步，对你的防守影响非常大。 3.2*** 找你喜欢的球星的***，不停看，一直看。不一定要学他的动作，但是请你用心感受他的打球风格，会对你有很大影响。
