篮球中锋怎么打，基本功胡弹跳怎么提高？
1、防守胡篮板：中锋可以不会进攻，但是必须在防守上统治整个内线。作为防守防禁区内的*一道防线，中锋需要能够单兵防守进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手*球员突破情况下的补*盖。
2、背对篮进攻技巧：中锋更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。需要背对篮压进禁区转身投篮技巧，运球走中路小勾手技巧，以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找*队友的传球技巧。
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3、高位能力：中锋的高位能力，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。
篮球中锋位置怎么打？
第一，脚步灵活，要能防守小个后卫。现在篮球后卫的一个经典打法*是错位单打对方中锋，如果不能防小后卫，往往被突得很惨，对手上五小打法时，只能坐板凳了。
第二，三分球。当跟后卫挡拆制造错位单打对方中锋时，中锋不能像传统中锋那样下顺，只能到三分线外给后卫突破空间，这时有三分能力很重要。
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第三，低位能力。中锋有身高体重优势，低位背打，左右两边地前传后转身投篮，勾手等。中锋没有低位能力，年纪大身体素质下降时下滑非常明显，霍华德*是一个例子。
第四，挡拆协防，空接能力。
第五，传球能力，中锋往往起到篮球中转过度的作用。
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第六，盖帽能力。盖帽能力强的中锋，对方突破时更加忌惮
