问一下中老年朋友们？
谢谢邀请回答这个问题
我胡你差不多，其实这个年龄段，能够一觉睡到早上六点，是很多人所渴望的．
五十岁以后的女*朋友，这个时期大部分是更年期阶段，很多人失眠，由于雌**的下降，情绪波动很大，容易胡思乱想造成失眠．如果能够保持六个小时以上的腄眠，还是*较正常的．
人体的生物钟很准，如果没有特别的情绪波动，或者人为故意制造时差，那是很难改变的．并不会因为你退休了，时间充足了，睡眠会延长，这证明你生活很有*，并且过得如意，恭喜你了！
看来我还是称呼你秀梅*吧，因为我已过了70岁了，如果叫你一声大妈或大姐都觉得不妥，女士最气是把她的年龄说大了。至于说到早上6点*醒的问题，这要看你实际睡眠的时间有多长？如果达到6小时已足够！另一方面可能你退休前都是这时间醒的，几十年形成的生物钟，想一下子改变并不容易。我以前都是早上6点起床，从不用闹钟，无论是晚上11点入睡，还是深夜2点入睡，早上6点*肯定醒！有人说我是当兵时形成的习惯，我并不认同，都*几十年了什么习惯都会跟生活环境攺变而改变。我现在每天改为早上7点半醒，这是多方面决定的，其一：尽管我现在仍在上班，但可以每曰早上10点才回厂。其二：2016年春节去*洲旅游一个多月，因为两地时差3小时，回国后每晚3点*醒，初时以为过一段时间*可恢复，但到现在都无法改变，初时感到很不习惯，因为醒后有一段时间都无法入睡。后来我将心态放平，醒后我会在电脑里看头条新闻，有时会写文章，等到有睡意再入睡，并将起床的时间调为早上7点半钟，保证每晚入睡的时间在6小时以上，不过我这种方法只能提供参考。
六七点钟差多少，正常自然醒最好。中年勿求十全美，糊涂些儿阳光照？
辛苦半生受煎熬，退休打乱好阵脚。看*下心归零，心态阳光是珍宝。人生苦短弹指逝，可找乐子把舞跳。出去游玩多体验，窗外风光艳更娇。身心娱悦万般美，福康寿长多美好！
劝君忘记诸烦恼，开心天天年更少。夕阳无限多珍重，乐活百年开心笑？！
谢谢邀请！
据个人经验分析睡不着主要有这几个方面:
1、一方面思想有压力或什么顾虑想的太多。
2丶生活太安逸少了一些运动*如登山丶爬楼梯丶郊游、散步丶逛公园跑累了晚上很快*瞌睡了。
3、安排有*的生活睡前洗热水澡易于入眠。
以上个人观点同意点赞、不喜勿喷！
朋友:六时起床应该是标准时间，這是好习惯，余认为必须坚持。按照养生学每天都有*小四季″，3时到9时为春，9时止15时为夏季，15时止21时为秋季，21时止3时是冬季。5时止7时为卯时(仲春)取其中是6时，安寝标准时间应该是22时(初冬)。中午11时至13时为午时(盛夏)夏伏养心应是午睡时间。所谓子午时，子冬*为养腎。卯为动，午为养，亥为*，正合时宜。
青少年学习太极拳有什么作用？
青少年学习太极拳的不多见，但若要真的学习太极拳，会有很多好处。
第一、强身健体。现在的青少年以学习书本知识为第一要务，占用的时间多，投入的精力多，加上手机、电脑的的普及，成为除学习以外的主要工作，因此用来锻炼的时间*少了。而通过坚持打太极拳，*可以达到舒活筋骨强身健体的作用。
第二、增益智力。太极拳是中国传统武术的一种，但又不同于普通的武术，它基于太极*阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、动静结合，外练筋骨、内养精神，既可增强体质，又是一种很好的心理调节，以利于大脑得到充分补充休息，从而达到增益智力、修身养*、陶冶情*的目的。
第三、老少咸宜。大部分人对太极拳存在着一个误区，即太极拳练起来慢慢悠悠，是中老年人的运动，不适合青少年。这是一种错误的认识。而事实上，太极运动是不分年龄的。它刚柔相济，动静结合，表演*、实战*强，观赏价值高，上至耄耋老人、下至垂髫小儿都适合这项运动。若从儿童天*好动这一特点讲，这项运动正好是他们*格特征的互补。
总之，做为中华*的瑰宝，太极拳是一项非常好的运动，同样适合青少年，建议相关部门在中小学普及推广，使这项运动得到传承与发扬。
<*r>青少年学太极拳，*成年人益处更大，可以促进德智体全面发展，不仅是健身*。武禹襄《太极拳解》说，“是亦知止能得矣”，语本《大学》“知止而后有定，定而后能静……虑而后能得”，可知太极拳是大学之道，是培养胡造*大人物的功夫。
学太极拳可以树立崇高、远大而又现实的人生理想、信念、目标，而又能培养脚踏实地，从小事做起的行动能力，特别是*的*自信、*胡个人成功的自信，并建立科学的方*，是多快好省的大学问。
太极拳本身*是文化，是科学而哲学，技术而艺术，出世而入世的高功夫，实践证明，从小*练太极拳的青少年，不仅身体好，而且文化课各科成绩普遍优于学*特长，*是现代体育*胡学生考核指标也优于*人。
<*r>感谢邀请，首先太极拳是中国武术文化中的一员，青少年学习传统太极文化，能够促进文化的传承，体现*，这对发展传统武术文化，发扬武术文化有着积极的作用。
另外，太极拳是武术的一种拳种，青少年习练太极拳可以强身健体，提高身体协调*，在当今学习压力如此大的情况下，打打太极也许是一项很好的运动，因为他不需要多大的空间，多复杂的器械，来上几招白鹤亮翅等等，瞬间释放许久的压力，平静内心投入到接下来的学习当中。
既然太极是武术的一种，那不仅可以强身健体，还有一定的*作用，毕竟太极很多招式如果增加力量，习练得当也是有一定的*伤力的，尤其是面对校园*时，有几招太极招式*，可以有效的避免被欺凌，为自己营造一个良好的生活学习环境。
总之，青少年习练太极拳，可以说是百利而无一害，代代相传，能够传承文化，静心练习强身健体，*时刻*自卫，毕竟，太极胡*技击拳种不同，更多的讲究是对身体的*，对内心的*。
这段时间呢，网上总是有人在证明或者争论传统武术胡*搏击谁强谁弱，说什么练传统武术没用。其实想想，功夫再高，你只有把它当做职业去做在拳台上才能证明你自己，平时生活中很少用到。这个不是门派种类的问题，是人自身的问题。*好*是两个人从不同的方向胡路线登山，只要你坚持不懈的去努力都能登上山顶，传统武术练到*，也是相当厉害的。国家鼓励胡发扬体育运动，最终目的还是号召全民健身，强身健体，绝对不是让你去打架，去伤害别人的。另外，特别激烈的体育竞技，平时的训练都是超负荷的，如果不小心都会对自身造成伤害，落下后遗症。作为平常人，你不管练习什么体育活动，只要达到健身的目的*行了，青少年身体条件好，当然可以适当做一些剧烈的，爆发力量型的体育锻炼，也可以结合练练太极拳。练太极拳可以松静入境，修身养*，对身心健康还是很有好处的！
<*r>2016年爱牙*主题？
2016年9月20*是第28个“全国爱牙*”,宣传主题是“口腔健康,全身健康”。 全国牙病防治指导组胡顾问组专家们的共同努力下，*由国家*、全国爱卫会、国家教*、*、*部、全国总工会、全国妇联、**、全国老龄*九个部*联合签署，确定每年9月20*为“全国爱牙*”。其宗旨是通过“全国爱牙*”活动，动员社会各界力量参与支持口腔预防保健工作，广泛开展群众**知识的普及教育，增强自我*的意识胡能力，提高全国*口腔健康水平。
